2015
Диета для быстрого похудения
Полезный совет про то, какую диету использовать, чтобы быстрее похудеть
Список предлагаемых в настоящее время диет для похудения настолько велик, что порой наиболее подходящую для себя очень трудно выбрать. Сейчас, судя по многочисленным положительным отзывам, наиболее популярна диета для быстрого похудения – гречневая диета. Преимущество это самой быстрой диеты для похудения еще и в том, что она является диетой, очищающей организм.
Диета для быстрого похудения
Гречневая крупа с давних лет считалась одной из самых полезных круп. В ней содержится большое количество минералов и витаминов. Вкусовые качества гречневой каши довольно неплохие, и гречка обеспечивает похудение быстро – диеты на ее основе в короткие сроки избавляют от лишнего веса. Кроме того, последние исследования доказали, что гречневая крупа защищает наш организм от разрушающего действия свободных радикалов.
Диета для быстрого похудения – как приготовить
Следовать гречневой диете для быстрого похудения очень просто. Вечером кипящей водой запаривается гречневая крупа в эмалированной кастрюле, закрывается крышкой, укутывается чистым махровым полотенцем и оставляется на всю ночь. Количество гречки и воды может быть различно. Но в любом случае, высота воды над уровнем крупы должна быть 4-5 сантиметров. Варить гречневую крупу ни в коем случае не надо. Также можно употреблять в пищу сырники по Дюкану.
Диета для быстрого похудения – как питаться
Утром нужное количество гречки кладется в тарелку и заливается 1% кефиром. Есть можно такое количество, какое хочется, несмотря на то, что это диета для быстрого похудения. Гречка – очень сытная еда, так что даже ее малое количество быстро приводит к насыщению. Кушать гречку с кефиром можно 3- 4 раза в день. Можно пить воды столько, сколько хочется, единственное условие- вода не должна быть сладкой или газированной. За 3 – 4 часа до сна кушать гречку уже нельзя.
Диета для быстрого похудения – результаты
Гречневая диета для быстрого похудения обеспечивает хорошую потерю веса. За две недели такой диеты можно «сбросить» 4- 10 килограммов веса. После двухнедельной гречневой диеты нужно обязательно сделать перерыв в течение месяца, питаясь привычными продуктами, однако исключая жирную и сладкую еду. За 2- 3 часа до сна полезно выпить стакан кефира.
Диета для быстрого похудения – как улучшить результат
Если сочетать гречневую диету для быстрого похудения с умеренными физическими нагрузками (бег, упражнения для укрепления мышц пресса), то эффект будет просто поразительным. Вы избавитесь от лишнего веса и ваша кожа заметно посвежеет.