Как делать массаж женщине после родов. Массаж нижних конечностей. Этап второй

Перед проведением массажных процедур на передней поверхности ноги пациентка должна изменить положение — лечь на спину. Под колени женщине рекомендуется подложить упругий валик или небольшую подушку, чтобы добиться максимального расслабления мышц и связок.

Сначала выполняется плоскостное поглаживание передней поверхности бедра, при осуществлении которого рука массажиста движется от коленного сустава к тазобедренному. Далее проводится обхватывающее поглаживание мышц бедра. Этот прием выполняется в том же направлении, что и предыдущий.

Серия выжимающих приемов на передней поверхности бедра начинается с проведения выжимания кулаком. При выполнении этого приема рука массажиста располагается перпендикулярно к мышечным волокнам и движется по мышце снизу вверх.

Затем следует выполнить выжимание мышц бедра ребром ладони. Данный прием осуществляется согнутой в суставах пальцев ладонью массажиста, движущейся от коленного сустава к тазобедренному. Об эффективности выполнения говорит легкое покраснение кожи пациентки. Очень эффективно массаж проходит, когда перед массажем пациентка ходит в сауну, ознакомится с большим выбором саун можно на сайте http://ironiya-sudby.ru, вы обязательно выберете интерьер на свой вкус.

massaj

Клювовидное выжимание массируемой области требуется провести для более тщательной проработки крупных мышц. Этот прием также выполняется снизу вверх.

На следующем этапе проводится серия растирающих приемов, которая начинается с плоскостного растирания. Действия массажиста должны быть осторожными и бережными, так как кожа женщины после выжиманий становится достаточно чувствительной, и слишком интенсивные движения могут причинить пациентке боль.

Пиление мышц бедра выполняется обеими руками массажиста, расположенными ладонными поверхностями друг к другу поперек мышечных волокон и движущимися вдоль них с одновременным совершением противоположно направленных

возвратно-поступательных движений. После выполнения этого приема желательно провести краткое успокаивающее поглаживание массируемой области, прежде чем приступить к разминаниям. Затем следует осуществить ординарное разминание мышц бедра, направленное от коленного сустава к тазобедренному. Данный прием требует для полноценного выполнения не менее 3—4 проходов по массируемой области.

Двуручно-кольцевое разминание затрагивает более глубокие слои мышц, способствует повышению их эластично­сти и улучшает сократительную функцию.

Сдвигание мышц бедра также выполняется обеими руками массажиста, ладонные поверхности которых накладываются на массируемую зону и продвигаются от середины мышцы к сухожилиям, одновременно производя ее кратковременное смещение. На бедре мышцы расположены таким образом, что для эффективного выполнения этого приема требуется не менее 4 проходов.

Двойной гриф, или разминание с отягощением, рекомендуется выполнять при наличии у пациентки значительных отложений подкожного жира или при общей массивности и рыхлости мышц бедра.

Кругообразное разминание ребром ладони нужно осуществлять с применением не слишком больших усилий, чтобы прием увеличил эффект, принесенный двумя предыдущими.

Выполняя кругообразное разминание фалангами пальцев, рекомендуется наибольшее внимание уделить боковой поверхности бедра, так как именно в этой зоне в основном скапливаются жировые отложения. Это особенно важно, если женщина ведет малоподвижный образ жизни.

Спиралевидное разминание подушечками 4 пальцев требуется для более тщательной обработки отдельных мышечных волокон и снятия остаточного напряжения.

При разминании мышц бедра основанием ладони ладонь массажиста накладывается поперек мышцы и движется вдоль нее по спирали с витками значительного радиуса. Разминающему воздействию в этом случае подвергаются одновременно 2 мышцы. Для достижения оптимального эффекта от этого приема требуется сделать не менее 2—3 проходов по массируемой области. Спиралевидное разминание мышц бедра большим пальцем заканчивает серию разминающих приемов.

В заключение массажа мышц бедра нужно сделать пальцевую вибрацию, при которой пальцы обеих рук массажиста производят ритмичное попеременное постукивание, продвигаясь одновременно вдоль мышечных волокон и поперек них. Затем выполняется успокаивающее поглаживание передней поверхности бедра, плавно перетекающее в плоскостное поглаживание голени.

Данный прием осуществляется всей ладонной поверхностью руки массажиста, движущейся от голеностопного сустава к коленному.

Обхватывающее поглаживание мышц голени выполняется по направлению от голеностопного сустава к коленному. При осуществлении данного приема нужно сделать не менее 6—8 проходов, чтобы охватить мышцы передней поверхности, а также внешней и внутренней боковых. Серия выжимающих приемов на данной области начинается с выжимания ребром ладони, которое выполняется полусогнутой кистью руки массажиста, движущейся снизу вверх поперек мышечных волокон. Важно помнить, что проход по передней стороне голени должен осуществляться с меньшей интенсивностью, чем по боковым, но на ней нужно сделать больше повторений, так как боковые поверхности захватывались при массировании икроножных мышц.

При проведении выжимания кулаком массажист должен действовать таким же образом, как и при выполнении предыдущего приема.

Движение руки направлено прямолинейно от голеностопного сустава к коленному.

Выжимание основанием ладони заканчивает серию выжимающих приемов, выполняемых на мышцах голени.

Далее нужно провести серию растираний, которая начинается с плоскостного растирания.

Гребнеобразное растирание выполняется за счет возвратно-поступательных движений руки массажиста вдоль мышечных волокон с одновременным перемещением по направлению от голеностопного сустава к коленному. На следующем этапе проводится ординарное разминание мышц голени.

Основное внимание при выполнении этого приема должно быть отведено внешней и внутренней боковым поверхностям. Двуручно-кольцевое разминание выполняется только на внешней стороне голени обеими руками массажиста, движущимися сверху вниз.

При выполнении попеременного разминания большими пальцами обе руки массажиста обхватывают голень таким образом, чтобы остальные пальцы оказались на задней поверхности.

Разминание сосредоточено на передней поверхности; большие пальцы массажиста должны осуществлять синхронные зигзагообразные движения по направлению от голеностопного сустава к коленному.

Затем необходимо сделать успокаивающее поглаживание голени и передней поверхности бедра.

Далее выполняется плоскостное поглаживание стопы, при котором свободная рука массажиста поддерживает ногу пациентки за пальцы.

Этот прием осуществляется по направлению от основания пальцев к голеностопному суставу.

Затем проводится щипцеобразное поглаживание по краю стопы. При поглаживании внешнего края стопы левой ноги работает левая рука массажиста, а правая поддерживает ногу пациентки за пальцы; при поглаживании внутреннего края наоборот.

Когда массируется правая нога, то действия массажиста изменяются соответствующим образом.

Растирание подушечками 4 пальцев выполняется обеими руками массажиста, и в осуществлении приема участвуют сложенные вместе 1-й и 2-й пальцы; руки массажиста движутся в противоположных направлениях. При выполнении растирания подушечками больших пальцев обе руки массажиста накладываются на массируемую зону таким образом, чтобы остальные пальцы расположились на подошве, а большие совершали растирающие движения в противоположных направлениях.

Спиралевидное разминание большими пальцами начинает серию разминающих приемов. Перед его выполнением рекомендуется провести поглаживание стопы. При осуществлении этого вида разминания руки массажиста накладываются на массируемую зону так же, как и в предыдущем приеме, но большие пальцы движутся синхронно от основания пальцев к голеностопному суставу.

Спиралевидное разминание 1, 2 и 3-м пальцами выполняется одной рукой массажиста, а другая поддерживает ногу пациентки за пальцы. Эффективность этому приему обеспечат 3—4 прохода по массируемой зоне.

Щипцеобразное разминание по краю стопы осуществляется также одной рукой массажиста, его свободная рука поддерживает ногу пациентки за пятку. Внешний край стопы левой ноги разминается левой рукой массажиста, внутренний — правой. При массировании правой ноги положение рук массажиста меняется соответствующим образом.

По окончании выполнения вышеописанного приема необходимо провести успокаивающее поглаживание стопы и перейти к массированию голеностопного сустава.

Вначале нужно сделать поглаживание, которое проводится обеими руками массажиста, накладывающимися на массируемую область таким образом, чтобы воздействие осуществлялось большими пальцами, а остальные поддерживали ногу пациентки в области пятки.

Движение пальцев направлено в противоположные стороны: от центра к боковым поверхностям.

Растирание голеностопного сустава большими пальцами выполняется в том же положении рук массажиста, однако рабочие пальцы совершают возвратно-поступательные движения вдоль массируемой зоны в противофазе.

При выполнении спиралевидного разминания голеностопного сустава большими пальцами руки массажиста движутся синхронно.

Заканчивается массирование данной области успокаивающим поглаживанием стопы и сустава, которое плавно перетекает в поглаживание всей ноги, завершающее массаж конечности.

Похожие записи:

2 комментария

  • Массаж оказывает хорошее воздействие на подкожно — жировой слой. Как правило, после родов большинство мам сталкивается с лишним весом. Сильный и тщательный массаж способствует быстрому сжиганию жиров там, где это больше всего необходимо.

  • Еще дна цель, которую преследует после родов массаж – успокоить нервную систему женщины и расслабить ее. Нежные поглаживания, снимают возбудимость, оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему.

Есть что сказать? Поделись своим мнением!

На данном сайте вы найдёте лучшие полезные советы на все случаи жизни. Советы для жизни, советы родителям, советы молодым мамам, советы строителям и многие другие полезные советы, которые дадут ответы на интересующие вас вопросы.