2015
Как не заболеть осенью
Полезные советы про то, как не заболеть осенью
Лето пролетело – не успели мы и глазом моргнуть, как в свои права постепенно вступает осень, окрашивая природу в свои волшебные краски, но в то же время, кроме красоты и великолепия, осень несет в себе угрозу для здоровья, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным инфекциям.
Защита от болезни
Как известно, за уровень защиты нашего организма отвечает иммунитет, который нужно постоянно поддерживать. Лучше всего помогут повысить защитную функцию организма витамины и физическая активность, но многие витаминам не доверяют, а заниматься физическими упражнениями просто-напросто лень. От таких аргументов организм слабее сопротивляется вирусам, что может превратиться в болезнь. Также мало кто из людей, у которых болит спина во время садово/огородного периода, во время работы, других насущных дел обращается за помощью ко врачам. Но, порой, неплохо сделать, даже в качестве профилактики, мрт позвоночника. Например в Чебоксарах есть региональный диагностический центр, в котором вам могут сделать данную процедуру за небольшую плату и с профессиональным качеством.
Полезные советы
Если вы твердо решили дать бой любым, пристающим к вам инфекциям, то свой день лучше всего начните с контрастного душа – после приятной теплой воды удивите свой организм тазиком холодной. Температурный шок – самый эффективный способ поднятия иммунитета.
Дальше нужно выбирать завтрак. Большинство предпочитает утром выпить чашечку черного бодрящего кофе. Это неплохой вариант, но пальму первенства получает мате, наполняющий организм витаминами и помогающий сопротивлению коварным вирусным атакам.
Ни в коем случае нельзя садиться на истощающие диеты именно осенью, поскольку иммунитет не получит положенного ему набора элементов и, как следствие, понизиться. Необходимо есть больше фруктов и ягод, грецких орехов – все это настоящие сокровищницы витаминов и микроэлементов.
И самое главное – хотя бы несколько минут в день уделите физическим упражнениям, ходите пешком, откажитесь от лифта. Будьте всегда в движении и тогда болезнь вас никоим образом не догонит.