2015
Мисс трудоголик, бережем зрение
Полезные советы про то, как имея статус «Мисс Трудоголик» сохранить зрение
Если вы допоздна засиживаетесь на работе и часами выполняете и перевыполняете план, то ваш диагноз – трудоголик. Любовь к работе убить сложно, да и не нужно, поскольку это не так уж плохо, но только в рабочем запале необходимо иногда вспоминать и про здоровье, в особенности про глаза, которые при «сверхурочных» нагрузках восстанавливаются с трудом, также как и при покупке бытового парогенератора нельзя забывать про то, что ему необходимо давать отдых между работой. Для того, чтобы не испортить любимой работой зрение, вам нужно соблюдать ряд простых правил, помогающих снять нагрузку с глаз.
Моргайте
Моргание – это, пожалуй, самый простой способ снять с глаз усталость. При этом процессе двигаются зрачки, а к глазному яблоку поступает кислород, но следует учесть, что моргать необходимо плавно, в расслабленном состоянии и умеренном темпе. При работе за компьютером это упражнение желательно проделывать каждые полчаса.
Пальминг
Это более сложный комплекс упражнений для глаз, но, как следствие, более эффективный. Подробно прочитать о нем можно на просторах всемирной паутины, отвлекшись от рабочих дел, поскольку пальминг станет прекрасным помощником на пути к сохранению зрения.
Не экономьте свет
Любителям посидеть за монитором при выключенном свете нужно знать, что это чрезвычайно негативно сказывается на зрении, поскольку глаза концентрируются на мониторе и получают огромную нагрузку. При включенном свете глаза имеют возможность «рассеиваться» на окружающие предметы и тем самым несколько миллисекунд отдохнуть.
Отдых
Конечно же, время от времени делайте паузы и вставайте из-за компьютера. Можно просто погулять по коридору или, если вы взяли работу на дом, немного полежать на любимом диване.
Работа – это, конечно же, хорошо, но не нужно трудиться на износ, отдавая последние силы и, что очень часто, здоровье.